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Les étirements avant le tir
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source FFTir
les étirements et élongations Beaucoup de tireurs pense qu’ils sont inutiles, il n’en est rien: le tir est un sport et comme tous sports il nécessite une préparation de vos muscles à l’effort. Sans cet élément, vos premiers points risques d’être moins bon que prévu, donc n’hésitez donc pas à "perdre" 5 minutes en début d’entrainement et de compétition... N’oublions pas bien sûr les élongations qui seront à répéter en fin de match ce qui évitera les crampe par l’élimination de l’acide lactique. physiologie de la crampe Cette molécule en est en effet la principale cause (hors pathologie) : elle est issu du métabolisme cellulaire et provoquera cette douloureuse sensation si elle n’est pas éliminée. Pour cela de simple élongations suffisent et évite un mauvais lendemain
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